在 iOS 26 正式版推送后，不少用户第一时间升级，却发现手机出现发热明显、电量下降加快的情况。对此，苹果也在最新支持文件中给出了官方解释，并提供 11 个实用方法，帮助用户缓解发烫与续航问题。
一、为什么更新 iOS 26 后 iPhone 会发烫耗电？
苹果指出，系统大版本更新后出现的发热与耗电增加属正常现象。原因主要有：
iOS 26 安装完成后，系统会在后台持续执行 搜索索引重建、资源下载、App 更新 等任务。
部分新功能会占用更多系统资源，不同使用场景下可能导致电池续航下降或轻微性能波动。
苹果强调，这些现象通常是短暂的过渡阶段，随着后台作业完成以及后续系统优化，设备会逐渐恢复稳定。
二、iOS 更新分为“主要版本”与“次要版本”
主要版本（如 iOS 26.0）：通常一年一次，功能变化大，新增特性、安全补丁和系统强化。
次要版本（如 iOS 26.1、26.1.1）：一年内多次推送，主要用于修复问题、提升稳定性，有时也会加入小幅功能改进。
另外，即便用户未升级到最新版，旧版系统也会在一段时间内继续获得安全更新。例如，iOS 26 推出时，苹果同时提供了 iOS 18.7 的维护版本，保障设备安全。
三、iOS 26 升级后 iPhone 发热的 11 个解决方法
暂时停用手机降温
将设备放置静置或关机，必要时可在电风扇前降温。注意：切勿放入冰箱或浸水，否则可能因凝结水汽导致损坏。
避免高温环境
不要长时间将手机放在车内或暴晒下，以免电池过热甚至引发安全风险。
避免边充电边使用
升级后若电量充足，尽量等手机温度下降后再充电。
减少高负载应用使用
大型游戏、视频剪辑、AR 应用、导航或长时间视频通话都会让 CPU/GPU 长时间高负载，应暂时减少使用。
避免劣质保护壳或包膜
散热不佳的配件会加剧发热，建议选择正规品牌的散热设计保护壳。
重启设备
通过重启释放内存、终止后台任务，可有效缓解发热和卡顿。
启用低电量模式
降低后台活动和性能负载，延长续航并降低温度。
更新或重装异常耗电的 App
进入「设置 > 电池」检查耗电情况，若发现某些应用异常，更新或重新安装。
等待 24–48 小时
系统后台优化通常需一两天，耐心等待，发热与耗电问题会逐步缓解。
关闭不必要的后台刷新
在「设置 > 通用 > 背景 App 刷新」关闭不常用应用，减少后台资源占用。
反馈或等待后续更新
若问题持续超过两天，可向苹果反馈，或等待 iOS 26.1/26.2 等后续版本优化。
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